Mavi Beyaz Spor Kulübü, Başiskele/Kocaeli’de modern grappling eğitimi veren sayılı kulüplerden biridir. Grappling, vuruşların olmadığı, takedown ve yer mücadelesi tekniklerinin birleştirildiği “no-gi” (kıyafetsiz) bir mücadele sporudur. Brazilian Jiu-Jitsu, judo, sambo ve serbest güreşin elementlerini barındırır — bu yönüyle MMA için en doğrudan altyapı sporudur.

Antrenör Osman Turğut‘un grappling kariyerindeki Türkiye Üçüncülüğü ve aktif sambo / judo birikimi, Başiskele grappling derslerinin teknik kalitesini doğrudan yükseltir. Kulübümüzde grappling eğitimi; takedown çalışmaları (single-leg, double-leg, body lock), kontrol geçişleri (mount, side control, back control), submission (kol kilidi, kafa kilidi, ayak kilidi) ve serbest sparring olmak üzere dört ana eksen üzerinden ilerler.

Grappling antrenmanları, kondisyon ve fonksiyonel kuvvet açısından son derece verimlidir. Tek bir 60-90 dakikalık seansta 800-1000 kalori arası enerji harcaması mümkündür. Daha da önemlisi; grappling sırasında vücudun her kası problem-çözme refleksiyle birlikte çalıştığı için “akıllı kondisyon” gelişimi sağlar. Bu da fitness gibi rutin programlardan çok daha hızlı sonuç verir.

Kimler grappling yapabilir? Sıfırdan başlayan biri için bile uygundur. Kıyafet zorunluluğu yoktur (kısa rashguard ve şort yeterlidir). Çocuk grupları için 8 yaştan itibaren güvenli ve oyun temelli bir program uygulanır. Yetişkinlerde özellikle kadın sporcular için no-gi grappling, gerçek hayat self-defense becerisi açısından son derece pratik bir tercih olarak öne çıkar.

Başiskele grappling dersleri için gruplara katılım ve birebir özel ders seçenekleri mevcuttur. Antrenmanlarımız hakkında detaylı bilgi almak ya da deneme dersi planlamak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Grappling Programının İçeriği

• Stand-up: takedown, sprawl, klinç çıkışları
• Pozisyon hiyerarşisi: full mount, side, back control
• Submission teknikleri: choke, joint lock, leg lock
• No-gi geçişler ve scrambles
• Kondisyon ve kuvvet desteği
• MMA ve self-defense uygulamaları
• Müsabaka maç stratejisi

İlk Adım

Salonu Gör · Antrenörü Tanı

İlk antrenmanın bir izleme dersidir. Mavi Beyaz Spor Kulübü’ne gel, ortamı kendin gör, antrenör Osman Turğut ile birebir konuş. Cevap birkaç tıkla:

Hemen Ara · +90 541 409 61 96 WhatsApp ile Yaz